Estilo de vida

Iremos equipá-lo com um rastreador de atividade portátil para monitorar sua atividade física, sono e freqüência cardíaca. Essas idéias, combinadas com sessões de coaching personalizadas, auxiliam na obtenção de uma imagem completa de você e a fornecer recomendações com maior impacto. Além disso, o feedback imediato e a responsabilidade fornecida pelos vestíveis (wearables) podem ser um grande impulso de motivação para mantê-lo em andamento.

Monitorização de atividade física

Como o seu movimento está em alta? A atividade física é um fator chave para ajudar a otimizar o bem-estar. A pesquisa mostra atividade física regular pode reduzir o risco de muitas doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e diabetes. Também pode melhorar o humor e a qualidade do sono.

No início, pode ser difícil manter um hábito de exercício, a menos que seja divertido e gratificante. O time LifeLab lhe ajudará a adaptar uma rotina que aproveita sua motivação pessoal e trabalha para o seu estilo de vida. Seu Fitbit também pode vinculá-lo a uma comunidade maior para incentivo e responsabilidade.

Dicas de sono

Continue a melhorar a saúde e o bem-estar. Os estudos mostram que ter menos de seis horas de sono por noite está associada ao aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2 e outras doenças crônicas. A falta de sono também aumenta os hormônios do estresse.

Com a ajuda de dados Fitbit e coaching pessoal, o Lifelab pode avaliar problemas de sono e fornecer recomendações personalizadas para ajudar a melhorar seu sono.

Alimente seu corpo

Nosso time leva em consideração fatores do seu corpo e do seu estilo de vida ao recomendar uma dieta específica. Por dieta, não queremos dizer uma solução rápida, mas desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​a longo prazo adaptados ao seu estilo de vida e até à sua composição genética.